10月1日，突尼斯贾兹里在中网比赛后与观众合影。　　宋彦桦摄（新华社放）　　10月4日，跑步爱好者在乌鲁木齐雅玛里克山自导航系统越野赛比赛中。　　新华社记者 胡虎虎摄　　10月3日，参赛选手在西藏登山大会自行车越野挑战赛中。

　　新华社记者 普布扎西摄　　每年的国庆长假，都是“取决于”中国人生活方式变化的最重要维度。近年来，随着国人假日生活的非常丰富，体育与健美于是以渐渐沦为渡假新的方式。

从体育赛事、体育旅游到健美休闲娱乐，体育与假日的撞击建构出有更加多的新景象、新的产业，也为国人获取了更好身体健康新的自由选择。　　　　看个够：顶级赛事“扎堆”　　10月7日是国庆长假的最后一天。当晚，国家网球中心钻石球场，第15届中国网球公开赛的男女单打冠军在此产生。　　“中秋节国庆看上网出习惯了。

”北京市民林先生说道，长假期间一家人来球场看了两场比赛，感觉“中网的氛围一天比一天好，观众也更加专业”。　　对于中网的影响力，中国球员张帅也有切身感受。

“在假期，很多球迷从全国各地回到北京。他们中的一些人甚至必须跪23个小时的火车才能抵达这里。”她说道，在中网，有很多球迷在现场为她掌声，这在其他一些比赛中是体会将近的。

　　作为世界网坛“中国赛季”的高潮，国庆期间首演的中网总能更有全国球迷的目光。近年来，每年都有多达20万人回到国家网球中心，观赏这项顶级网球赛事。熙熙攘攘、人山人海的场面不逊于一个热门景点。观赏比赛、购物餐饮、主题活动……中网为前来观赛的观众营造了一个精彩的综合空间，让“看上网”沦为国庆长假的热点。

更加多的孩子也因此拿着了球拍，杰出的青少年网球爱好者开始参与网球训练。　　顶级体育赛事争相“定档”国庆长假，早已沦为趋势。

10月5日，NBA中国赛首战在上海打响，费城76人与达拉斯独行侠为中国球迷奉上了精彩的演出。如今，中国篮球市场的热度及影响力与日俱增，无论NBA联盟还是各支球队，都期望借以夺得中国球迷的心。　　即便躺在家中，国庆期间的体育赛事也充足精彩。

在日本举办的女排世锦赛转入第二阶段，中国女排的展现出令其球迷牵肠挂肚；在格鲁吉亚举办的国际象棋奥赛上，中国国象男女队双双夺冠冠军奖杯，经过几代人的希望，建构了奇迹。　　玩游戏个不够：体育旅游风行　　除了观看，参予和体验式的体育赛事某种程度为数不少。国庆长假期间，马拉松赛事的热潮仍然减。

在北京平谷半程马拉松比赛上，不少市民甄选参与体验和亲子组比赛，以运动方式享用假期；在广西柳州，国际水上狂欢节在国庆期间举办，来自全国各地的1500多人游览百里柳江；在天津，东丽湖畔的环湖自行车赛更有了众多骑友。　　今年国庆，家在北京的赵先生到云南旅游，在喜爱美景的同时，还不忘披上运动鞋，到滇池旁的海埂公园跑步。“云南景色很美，边看风景边锻炼身体，堪称别样的享用。

”　　长假期间，不少人像赵先生一样，重新加入了体育旅游、健美休闲游的潮流。随着旅游方式从观赏性旅游向体验型旅游发展，体育旅游沦为旅游升级的最差载体。

　　数据表明，到2020年，中国体育旅游总人数将超过10亿人次，占到旅游总人数的15%，而体育旅游总消费规模未来将会突破1万亿元。去年国庆和今年春节前，国家体育总局都公布了“体育旅游精品线路”，希望游客参予和体验。　　与此同时，多个旅游资源非常丰富的地区也乘上体育旅游的快车，健美休闲娱乐产业沦为经济社会发展的新兴力量。例如，云南省明确提出打造出“身体健康生活目的地”，力争2025年健美休闲娱乐产业总规模超过600亿元，创立3个以上国家级体育（户外运动）产业园区，建设20个国家运动休闲娱乐小镇或特色体育小镇，打造出50个左右国际国内著名的健美休闲娱乐和体育旅游品牌项目。

浙江、安徽等省份也在尝试“体育＋旅游”的跨界融合，“体育＋旅游”类特色小镇不断涌现。　　一动个不够：运动处方受捧　　很多人虽然没南北赛场或走出大自然，但某种程度把健美带入到了假期生活中。在北京工作的小宁，国庆假期自由选择了“镇守”。

“虽然不出游，但是我也想‘宅’在家里。所以去了几次健身房，还跟朋友去打了网球。”　　随着全面健美带入生活，运动与磨练已内化作人们的生活方式，显得不可或缺。无论是工作还是请假，健美都是不可或缺的日常。

　　对于仍未构成健美习惯的人而言，长假过后的日子难道有些难熬。一方面是“长假综合征”的来袭，另一方面是“中秋节佳节长得三斤”的苦恼。

回应，一张运动处方不可或缺。　　专家回应，长假里不少人不吃得多、一动得较少，摄入量和消耗量不均衡，而体育锻炼过较少和日常活动增加是主要慢性病再次发生的首要因素。因此，要迈开腿，管住嘴，再行把运动做到一起，然后再行从运动量多少确认应当不吃多少适合。　　专家建议，在一般性有氧运动的基础上必要减少一些跑步磨练，靠跑步磨练强化肌肉功能、抵抗凋亡。

运动磨练一定要持之以恒，坚决3个月不会构成平稳的习惯，而坚决半年将构成稳固的习惯。

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